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ルドルフとイッパイアッテナの名言1

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帰神しました。in KOBE now. 車内で子どもたちは『ルドルフとイッパイアッテナ』のDVDを観ながら過ごしていました。 運転手の高瀬に入ってくるのは音声のみ。 音声のみなのに、泣くというね。 イッパイアッテナの台詞で、刺さってくるものがたくさんあったのですが、その一つを紹介…

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大きい目標より小さい目標を

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【引用】1年に体重を45キロ減らすという目標なら、つねにエネルギーを失わせ、精神的な負担になるでしょう。これほど大きな目標にしてしまうと、その半分の二十数キロを減量できたとしても、達成感は得られないかもしれません。そんな目標に関心を持てる人がいるでしょうか? 【出典】ダイヤモンド…

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意志の力を減退させる原因5つ

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意志の力が減退するときがあるようです。 「自我消耗」させてくる上位5つが本に載っていたので紹介。 ■ 意志の力を減退させる原因5つ 【引用】自我消耗の原因の上位5つは、努力、困難の自覚、否定的な感情、主観的な疲れ、血糖値だとわかりました。つまり、これらの要因が、わずかな意志の力で…

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まだBlogで消耗してんの?

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久しぶりにwordpressをいじりました。 なかなかにいじり倒す感じで取り組んでいましたが、見事な空振り。 ■ Twitterのリツイートをコメント表示しようとし空振り コメントを受け付けていません。 ただ、Twitterで記事をリツイートしてくださる方がいらっしゃいますので、…

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性格がなかなか変えられないのは

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脳は変化に弱いらしい。 弱いというよりも、どうやら変化を拒むそうだ。 一貫性を保ちたがるというかね。 でもそのおかげさまで、一瞬にして性格がコロコロ変わっていくということがない。 だから、 「告白する5分前までは好きだったんだけど、告白して3分たった今は大っ嫌いなんだけど」 みた…

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限界効用逓減の法則とは…からの!?

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世界陸上男子100m、ガトリン金メダル、おめでとうございます。 ガトリンが35歳ということを紹介がてら、テレビに映る彼の隣にならび、 「ほら、俺と同じ年」 と母親に紹介したところ、 「ほんまや、似てる」 似てる!?いや、同い年って並んだだけですけど、似てる??! まいいや。で、今…

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習慣づけにモチベーションはいらない!

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「習慣にしていきたいな」 というものがあるとき、一番頼りにならないのが『モチベーション』です。 【引用】モチベーションが信頼できないのは、それが感情に基づいたものだからです。ずっと昔から、人間の感情は変わりやすく予測できないものでした。 【出典】ダイヤモンド社『小さな習慣』P66…

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小さな習慣の4つの効用

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ブログの更新が4日続きました。 4日連続を達成したのは、この2017年1月、新年以来なんですよね。 それもこれも『小さな習慣』のおかげなんですが、好きなんです。こういう小さい行動を積み重ねていく美学的なあれ。 んで、『小さな習慣』の効能をビンビン感じているので書きます。 4日で語…

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小さい目標に替え玉方式で♪

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1行ブログ、はじめてます。 毎日1行だけブログ更新。 最終的には毎日しっかり更新って感じなんでしょうけど、多くは望まずね。自分の能力を過信しないで目標を設定する。 【引用】簡単すぎるくらいの目標を目の前にぶら下げて少しずつ先に進むのです。すると、無事にその目標をクリアできるだけで…

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あなたに意志力があるかの実験GO!

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さて、あなたに意志の力があるかの実験です。 記事を読み進める前に、さらっと今すぐ自分の鼻をさわってみてください♪ さわりました? じゃ、実験しつつ、「小さい目標ってすばらしい」って話。 4つの文を中心にご紹介します。 まず2つの文。 ■ 行動できないような目標はないに等しい 【引…

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