[ω]三日坊主克服法

三日坊主克服、習慣化アイデア

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三日坊主克服法

「こうなると、走るしかないわよね?」
「うん、おばあちゃん!これなら私、毎日走る!」

【概要】三日坊主を克服するには自分を○○○○る?

■ 三日坊主を克服する「締め切り効果」「監視効果」

【引用】
締め切り効果
〈締め切りが完全に迫っていて、延ばすことができないという状況下では、否応なしにやらざるをえない〉
監視効果
〈観客がいるということは、後には引けない状態を、周囲が作り出してくれていること〉

【出典】大和書房『知的ストレッチ入門』 著:日垣隆

■ 三日坊主克服のキーワードは「追い詰める」

・すぐ挫折してしまう、
・三日坊主に終わる、
・継続できない

ブログでの一番の悩みですよね。
トレーニングもそう、早起きもそう、禁煙、日記、ダイエット、習慣系はみんなそうです。

どうすればいいか?

『自分を追い詰める』

手につかないなら、それしかできない状況を作り出す。
そんな環境に自分をほうりこむ。
続けられないなら、継続できる〈仕組みを上手く作〉る。

窮地に立たされると、なんかできるもんです。
一夜漬けの集中力、火事場の馬鹿力、あなたは経験済みではないですか?
なら、その力が出せる状況は?

締め切りを明日に設定するもよし!
周りに宣言して監視してもらうもよし!です。

では、まずは言い出しっぺの私から。
「私は一日一つ記事を書きます!」…たぶん(笑)

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

すらすら読んで、書くアイデアがポンポン出るようになりたい!!
そんなあなたは『知的ストレッチ入門』をクリック♪

photo by: Ding Yuin Shan
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